Лучшие секреты долголетия

По его мнению, первое правило заключается в регулярной физической активности, которая должна приносить удовольствие, особенно в пожилом возрасте. Он советует заниматься теми видами активности, которые приносят удовольствие, такими как скандинавская ходьба, традиционная гимнастика и восточные практики. Второе правило - интеллектуальный труд, который, по данным исследований в Японии, способствует долголетию.

Важно следить за здоровьем и регулярно обращаться к врачам для выявления проблем на ранних стадиях, утверждает британский профессор геронтологии Клэр Стивс. Она считает, что тренировки с отягощениями помогают предотвращать деменцию, а для тех, кто не готов к таким нагрузкам, подойдут регулярные физические упражнения, например, прогулки не реже трех раз в неделю.

Источник и фото: lenta.ru