80 лет Великой Победе!

Доктор назвал пять безобидных на первый взгляд привычек, которые убивают здоровье

В интервью изданию ETNT Гектор Перис заявил, что большинство людей каждый день неосознанно ухудшают собственное здоровье.

Среди безобидных на первый взгляд привычек, от которых стоит немедленно отказаться ради долгой жизни, на первом месте стоит пропуск завтрака. По словам Переса, привычка не завтракать приводит к упадку сил и усталости в течение дня. Доктор рекомендует обязательно съедать что-нибудь полезное утром, «чтобы зарядиться энергией и оставаться сосредоточенным в течение дня», — передает Лента.ру.

Также очень вредно, по словам доктора, часто баловать себя обработанными продуктами с избыточным содержанием сахара, соли и жира. Питательной ценности такая еда не несет, поэтому, как советует Перес, лучше заменить ее на цельные, свежие продукты.

Следующая распространенная привычка, вредящая самочувствию — регулярные недосыпы. Для поддержания здоровья нужно спать не менее восьми часов каждый день.

К другим привычкам, вредящим организму, Перес отнес недостаточное потребление воды, игнорирование физической активности и психического здоровья. Не лишним, по совету Гектора Периса, будет чаще обращаться за помощью к психологу и проходить профосмотры у терапевта, даже если здоровье не беспокоит.

Ранее москвичам назвали несколько хитростей, как получить полный чек-ап за минимальное время в павильонах проекта «Здоровая Москва».

Может быть интересно

Названы самые экономные направления для отдыха в России в июле
Аналитики платформы для бронирования жилья "Твил.ру" опубликовали рейтинг наиболее доступных мест для отдыха в России в июле.
4 июля 2025
Российский дизайнер назвал самые модные джинсы
Илья Булычев, российский дизайнер, выразил свои взгляды на самые модные модели джинсов текущего сезона в подкасте от Lamoda под названием "Мода — off the record", ...
4 июля 2025
Назван российский город с самыми активными велосипедистами
Исследование геосервиса «2ГИС» в партнерстве с Дептрансом Москвы и Центром организации дорожного движения выявило, что Екатеринбург является городом с наиболее активными вел...
4 июля 2025
В Подмосковье состоялось открытие  международной образовательной платформы "БРИКС-Кампус"
3 июля 2025 года в коттеджном поселке RIGA HOLIDAY (городской округ Клин, Московская область) состоялось открытие многофункционального образовательного центра BRICS CAMPUS —...
4 июля 2025
Сила в каждом: модный инклюзивный показ на форуме «Больше чем бизнес»
Инклюзивный показ мод, в котором приняли участие более 60 моделей, в том числе 40 с особенностями здоровья, и 15 дизайнеров одежды, прошел в минувшую пятницу, 27 июня, в Мос...
3 июля 2025
Раскрыты самые комфортные города России для жизни с собаками
Города-миллионники, где собачникам живется наиболее удобно, согласно данным сервиса "2ГИС" и исследования "Ленты.ру", - Екатеринбург и Красноярск.
2 июля 2025
В преддверии Дня молодёжи участники проектов Росмолодёжи отправились на экскурсию по новому маршруту речного электротранспорта Москвы
27 июня участники и выпускники проектов Росмолодёжи и активисты Движения Первых из разных регионов страны одними из первых отправились по новому маршруту регулярного речн...
2 июля 2025
Как моя соседка помолодела на 10 лет за два месяца: история про матрицы Гаряева
Я чуть не прошла мимо. На скамейке у подъезда сидела женщина — подтянутая, с сияющей кожей, гордой осанкой балерины, роскошными блестящими волосами. Знакомое лицо…
2 июля 2025