Гастроэнтеролог назвала самые полезные блюда для завтрака
04.02.2025 20:13
Врач подчеркнула, что разнообразие в составе завтрака важно, но необходимо обеспечить его достаточным количеством белков, сложных углеводов и полезных жиров. Среди полезных завтраков она упомянула кашу из цельных злаков, яичницу или омлет, сыр и творог. Она также советует употреблять мясо и рыбу в первой половине дня, чтобы избежать перегрузки пищеварительной системы вечером. Врач рекомендует ограничивать потребление сахара и соли утром, а сладости, выпечку и другие вредные продукты следует употреблять не более чем на 10-15% от общего рациона, предпочтительно в первой половине дня.
Диетолог Кристина Пришвина ранее подчеркивала важность завтрака, указывая на то, что те, кто регулярно завтракает, реже испытывают проблемы со здоровьем.
Источник и фото: lenta.ru
