Названа самая вредная поза для сна
13.02.2025 21:54
Герасимова подчеркнула, что неправильная осанка может привести к болям в шее и спине, головным болям, изжоге и затруднениям с дыханием. В отличие от этого, правильная осанка способствует расслаблению мышц, улучшению кровообращения и нормализации дыхания.
Сомнолог считает, что сон на животе является самым вредным, так как в этой позе дыхание затрудняется, грудная клетка сжимается, а шея постоянно наклонена вбок. Поэтому она советует выбирать другие позы для сна. По ее мнению, сон на спине полезен для внутренних органов и позвоночника, так как в этом положении дыхание становится более ровным, мышцы расслабляются, а позвоночник принимает естественное положение.
«Сон на боку является отличным вариантом для тех, кто испытывает дискомфорт при сне на спине», — отметила врач. Она объяснила, что в этой позе уменьшается нагрузка на позвоночник и улучшается кровообращение. Доктор также добавила, что наиболее полезно спать на левой стороне.
Кроме того, специалист по сну порекомендовала проветривать комнату, а также создавать тишину и темноту перед сном для качественного и полезного отдыха.
Ранее сомнолог Наталия Золотарева предупреждала о том, что слишком длительный сон может негативно сказаться на здоровье, увеличивая риск развития диабета.
Источник и фото: lenta.ru
