Россиянам старше 50 лет посоветовали топ-3 упражнения для сжигания жира

13.06.2024 20:45

Эти упражнения укрепляют мышцы и способствуют ускоренному сжиганию жира, активизируя основные группы мышц и увеличивая частоту сердечных сокращений. Рекомендуется выполнять 10-15 повторений приседаний и отжиманий, а также выпадов в каждую сторону. Если классические отжимания слишком сложны, можно использовать вариант с колен. Ранее американский фитнес-тренер Брайан Кран рекомендовал топ-3 упражнения для мужчин старше 40 лет, подходящих для похудения без потери мышечной массы: тягу гантелей, отжимания и приседания.

Источник и фото: lenta.ru

Может быть интересно

Анна и Михаил стали самыми популярными именами для детей в Москве с начала года

С начала 2025 года в Москве стали популярными мужскими именами для новорожденных Михаил, Александр и Максим, а среди женских - Анна, Мария и София.

1 апреля 2025

Синоптик: Март в Москве вышел на второе место в списке самых теплых

В марте в Москве была зарегистрирована вторая самая теплая погода, средняя температура воздуха достигла +3,9 градуса.

1 апреля 2025

Понедельник в Москве стал самым теплым днем с начала года – синоптик

В Москве в понедельник, 31 марта, зафиксирован рекордно высокий показатель температуры воздуха с начала 2025 года – уже к полудню термометр показывал плюс 14 градусов.

1 апреля 2025

«Коммерсантъ» назвал 5 автобрендов, которые быстро вернутся на рынок России

По информации издания "Коммерсантъ", премиальные автомобильные бренды, такие как BMW, Mercedes-Benz, Lexus и Porsche, имеют большие шансы на быстрое возвращение на...

1 апреля 2025

ТОП-5 скрытых настроек Android, которые продлят заряд батареи

Эксперты делятся советами по увеличению времени работы аккумулятора смартфона на Android. Иногда случается, что даже после полной зарядки утром телефон разряжается к обеду.

1 апреля 2025

В России назвали регионы с самыми большими зарплатами

Согласно данным исследования, проведенного РИА Новости, Ямало-Ненецкий и Ненецкий автономные округа выделяются как регионы с наивысшим уровнем заработной платы в маленьких н...

1 апреля 2025

Названы районы-лидеры по количеству угонов автомобилей в Новосибирске

В прошлом году в Новосибирске количество угонов автомобилей увеличилось на 6,2%, как сообщается в материалах РБК Новосибирск, ссылаясь на данные регионального МВД.

30 марта 2025

Водородный седан Toyota Mirai подорожал и остался без топ-комплектации

Toyota подтвердила, что Mirai, водородный седан, будет доступен для покупки в 2025 году, но только в одной версии - XLE, которая получила дополнительное оборудование и подор...

28 марта 2025