Названы лучше виды спорта для женщин

01.07.2025 21:11

Рекомендуется, чтобы женщины включали в свою регулярную физическую активность йогу, силовые тренировки, упражнения для мышц тазового дна и аэробные упражнения, такие как ходьба и плавание, для поддержания своего здоровья. Гинеколог Инна Аполихина подчеркнула, что физическая активность помогает предотвращать многие заболевания и способствует балансу гормонов, что критично для женщин всех возрастов. Рекомендуется заниматься спортом умеренно 150 минут в неделю или по 20-25 минут в день. Это особенно важно для беременных женщин и тех, кто находится в пред- и менопаузе. Также врачи советуют принимать контрастный душ и делать массаж для снятия мышечной боли после тренировок.

Источник и фото: lenta.ru

Может быть интересно

Нижегородцам назвали самые грибные места в регионе

Жители Нижнего Новгорода не перестают искать грибы в лесах, несмотря на окончание грибного сезона.

7 октября 2025

Россияне назвали самые популярные способы оплаты

Из проведенного исследования компаний ЮKassa и Yclients, процитированного РИА Новости, стало известно, что в России 52 процента населения предпочитают онлайн-оплату вместо н...

7 октября 2025

GetPayAll выяснил, какие сервисы чаще выбирают фрилансеры Москвы, Ростова-на-Дону, Екатеринбурга и Новосибирска

Сервис по оплате зарубежных подписок GetPayAll провел исследование, чтобы понять, какие цифровые платформы используют фрилансеры в России. В опросе приняли участие более 1,5...

6 октября 2025

Минувший сентябрь в России войдет в десятку самых теплых за всю историю

Сентябрь 2025 года оказался одним из самых теплых сентябрей за всю историю наблюдений за погодой в России.

6 октября 2025

Названы самые популярные осенние локации для фотосъемок

Популярные места для фотосессий осенью в Москве включают аллею берсо в саду имени Баумана и «Мост влюбленных» в Лианозовском парке, как сообщила пресс-служба департамента ку...

6 октября 2025

Названы самые выгодные по расходу топлива машины в России

Список самых экономичных машин в 2025 году возглавляют компактные бензиновые модели, гибриды и доступные электрокары, что является ключевым фактором экономии топлива для мно...

5 октября 2025

Автоэксперт Новиков перечислил ТОП-5 правил эксплуатации турбомоторов

Современные автомобили все чаще оснащаются турбированными двигателями, которые обеспечивают отличное сочетание производительности и экономичности при небольшом объеме.

4 октября 2025

Названы самые популярные смартфоны

Согласно информации из пресс-релиза, который поступил в редакцию портала «Ленты.ру», в 2025 году в России пользуются спросом как дорогие, так и бюджетные смартфоны.

3 октября 2025