80 лет Великой Победе!

Названы лучше виды спорта для женщин

01.07.2025 21:11
Рекомендуется, чтобы женщины включали в свою регулярную физическую активность йогу, силовые тренировки, упражнения для мышц тазового дна и аэробные упражнения, такие как ходьба и плавание, для поддержания своего здоровья. Гинеколог Инна Аполихина подчеркнула, что физическая активность помогает предотвращать многие заболевания и способствует балансу гормонов, что критично для женщин всех возрастов. Рекомендуется заниматься спортом умеренно 150 минут в неделю или по 20-25 минут в день. Это особенно важно для беременных женщин и тех, кто находится в пред- и менопаузе. Также врачи советуют принимать контрастный душ и делать массаж для снятия мышечной боли после тренировок.

Источник и фото: lenta.ru

Может быть интересно

В Москве установлен национальный рекорд: самый большой суши-сет в истории России
В Москве установлен национальный рекорд: самый большой суши-сет в истории России
30 марта компания Space Sushi официально установила новый национальный рекорд, собрав самый большой суши-сет в истории России. Масштабное событие собрало порядка 200 гостей ...
2 апреля 2026
Слуцкий предложил перейти к модели «патриотического протекционизма» в бизнесе
Слуцкий предложил перейти к модели «патриотического протекционизма» в бизнесе
Лидер ЛДПР Леонид Слуцкий призвал защитить отечественных производителей от недобросовестной иностранной конкуренции, перейдя к модели «патриотического протекционизма» в с...
30 марта 2026
Haval объявил об обновлении своего самого дешевого кроссовера в России
Haval объявил об обновлении своего самого дешевого кроссовера в России
Haval представил обновленную версию своего наиболее доступного кроссовера на российском рынке — модели M6.
26 марта 2026
Названы самые полезные сорта сыра
Названы самые полезные сорта сыра
Диетолог рассказала, какой сыр лучше выбирать для поддержания здоровья.
26 марта 2026
Гала-концерт «Топсцена» — путевка в большое будущее для талантливых детей!
Гала-концерт «Топсцена» — путевка в большое будущее для талантливых детей!
29 марта в 18.00 в концертном зале «Москва» состоится грандиозное культурное событиеэтой весны — гала-концерт «Топсцена». В этот вечер юные таланты со всей страны,призер...
26 марта 2026
Названы самые надежные автобренды 2026 г.
Названы самые надежные автобренды 2026 г.
Американская организация Consumer Reports опубликовала ежегодный рейтинг надёжности автопроизводителей, основанный на анализе данных почти 380 тысяч автомобилей.
26 марта 2026
В Санкт-Петербурге на международном форуме обсудят практическое внедрение искусственного интеллекта
В Санкт-Петербурге на международном форуме обсудят практическое внедрение искусственного интеллекта
2 июня 2026 года в г. Санкт-Петербурге состоится III Международный форум «ИИ — будущее сегодня». Мероприятие, организованное ООО «Ивент Менеджмент Глобал», Ассоциацией «РУ...
25 марта 2026
Два округа Москвы стали лидерами по числу первичных сделок с недвижимостью в феврале
Два округа Москвы стали лидерами по числу первичных сделок с недвижимостью в феврале
За февраль в Москве было оформлено свыше 6 тысяч первичных договоров на жилую и нежилую недвижимость, при этом лидирующими округами стали ТиНАО и САО.
25 марта 2026