80 лет Великой Победе!

Названы лучше виды спорта для женщин

01.07.2025 21:11
Рекомендуется, чтобы женщины включали в свою регулярную физическую активность йогу, силовые тренировки, упражнения для мышц тазового дна и аэробные упражнения, такие как ходьба и плавание, для поддержания своего здоровья. Гинеколог Инна Аполихина подчеркнула, что физическая активность помогает предотвращать многие заболевания и способствует балансу гормонов, что критично для женщин всех возрастов. Рекомендуется заниматься спортом умеренно 150 минут в неделю или по 20-25 минут в день. Это особенно важно для беременных женщин и тех, кто находится в пред- и менопаузе. Также врачи советуют принимать контрастный душ и делать массаж для снятия мышечной боли после тренировок.

Источник и фото: lenta.ru

Может быть интересно

Волонтер СВО пригласил Меланию Трамп в Донецк
Волонтер СВО пригласил Меланию Трамп в Донецк
Нижегородский волонтер СВО Роман Пермяков пригласил первую леди США Меланию Трамп посетить Аллею Ангелов в Донецке, чтобы почтить память детей, погибших в Донбассе от обстре...
19 августа 2025
От панических атак к работе мечты: Как матрицы вынесли «мусор» из головы топ-менеджера после несправедливого увольнения
От панических атак к работе мечты: Как матрицы вынесли «мусор» из головы топ-менеджера после несправедливого увольнения
«Я превратился в тень. Буквально», — Дмитрий, бывший коммерческий директор торговой компании, сжимает стакан воды. Его руки больше не дрожат, но в глазах ещё мелькает отг...
19 августа 2025
Назван самый вредный вид кофе
Назван самый вредный вид кофе
Кофейные напитки, такие как латте, американо, эспрессо и другие, не представляют опасности в самих по себе, однако их употребление в больших количествах и в неподходящее вре...
19 августа 2025
Минувшая ночь в Москве стала самой прохладной с начала августа
Минувшая ночь в Москве стала самой прохладной с начала августа
В ночь на понедельник, 18 августа, в Москве было очень прохладно, по словам метеоролога и ведущего специалиста центра погоды "Фобос" Евгения Тишковца.
18 августа 2025
Куда отправить детей на экскурсию осенью 2025?
Куда отправить детей на экскурсию осенью 2025?
Осень - идеальное время для увлекательных путешествий и познавательных приключений. С появлением осени, школьные занятия становятся более насыщенными, и учителя задумываются...
18 августа 2025
Москвичам назвали самый холодный день на неделе
Москвичам назвали самый холодный день на неделе
В ближайшей неделе ожидается понижение температуры воздуха ниже привычной для данного сезона.
18 августа 2025
Назван самый популярный автобренд у россиян
Назван самый популярный автобренд у россиян
В самом жарком месяце лета наиболее популярным среди россиян брендом автомобилей остается отечественная компания Lada.
18 августа 2025
МЦД-3 стал самым популярным из всех диаметров
МЦД-3 стал самым популярным из всех диаметров
За два года существования третий Московский центральный диаметр (МЦД-3) стал наиболее популярным среди местных жителей и туристов, на нем было совершено более 260 ми...
17 августа 2025