17.01.2024 21:50 
128385
128385
Самый депрессивный день в году выпал на 15 января
Если вам сегодня особенно грустно, не спешите обращаться к психотерапевту! Согласно одной из теорий, третий понедельник января считается самым депрессивным днем в году, известным как "голубой понедельник". В этом году он приходится на 15 января.
Психиатры утверждают, что нет никаких доказательств, подтверждающих теорию "голубого понедельника" - третьего понедельника января - самого мрачного дня в году.
Фактически, "голубой понедельник" возник как маркетинговая стратегия компании Sky Travel в 2005 году с целью продажи праздников унылым британцам, сообщает Daily Mail.
После этого другие компании присоединились к этой инициативе, используя ее в качестве повода для рекламы технологий, товаров для самостоятельного изготовления и товаров для здоровья.
Одна компания попросила британского психолога Клиффа Арналла определить самый угнетающий день в году, чтобы затем побудить людей забронировать поездку за границу для избавления от зимней хандры.
Доктор Арналл разработал "уравнение", включающее следующие факторы: погода, финансовые обязательства, уровень заработной платы, время, прошедшее после Рождества, новогодние обещания и низкая мотивация.
С начала 2005 года первоначальные результаты были опубликованы 24 января, однако с тех пор обычно они проводятся в третий понедельник января.
Уравнение доктора Арналла было отвергнуто как нелогичное, поскольку такие факторы, как "погода", очень переменчивы.
Психолог-консультант и сооснователь Психологической клиники Челси, Елена Турони, подчеркивает, что даже идея "голубого понедельника" может способствовать возникновению ошибочных представлений о психическом здоровье: "У проблем психического здоровья нет календаря, и предположение о наиболее депрессивном дне может упрощать сложность проблем с психическим здоровьем".
Существуют законные факторы, которые могут ухудшить психическое здоровье зимой, и нельзя упрощать ситуацию и называть определенный день самым депрессивным для всех, добавляет эксперт. Доктор Джон Ван Никерк из Королевского колледжа психиатров отмечает, что некоторые люди страдают от плохого настроения и беспокойства осенью и зимой, когда меняется климат и количество света в течение дня уменьшается. Это известно как сезонное аффективное расстройство (САР) и не ограничивается одним днем в году. Полная причина САР пока не ясна, но считается, что это связано с недостатком солнечного света в осенне-зимний период. Это препятствует нормальной работе гипоталамуса - части мозга, ответственной за сон и настроение.
Осенью и зимой многие люди испытывают зимнюю депрессию, которая может быть связана с генетикой. Исследования показали, что сезонное аффективное расстройство (САР), которым страдают около 2 миллионов людей в Великобритании, что составляет примерно 3% населения, может быть унаследовано в некоторых семьях.
Доктор Турони подчеркивает, что для преодоления зимней хандры, которая вызывает постоянное плохое настроение, раздражительность и набор веса, важно проводить как можно больше времени на свежем воздухе в дневное время.
Она также отмечает, что солнце может облегчить головные боли, снять напряжение и улучшить сон: "Поскольку все больше людей работает из дома, еще важнее стараться выходить на улицу, хотя бы на короткую прогулку в течение дня".
Регулярные физические упражнения также могут помочь улучшить настроение, высвобождая эндорфины и серотонин. Однако депрессия может возникнуть в любое время года.
Доктор Ван Никерк отмечает, что существует большая разница между чувством подавленности и страданием от психического заболевания, такого как депрессия. Эти состояния могут развиться в любое время и продолжаться неделями, месяцами или даже годами.
Причины депрессии могут быть различными, но они могут быть связаны со стрессом, семейным наследством этого состояния и одиночеством. Симптомы также могут существенно отличаться: от чувства упадка сил до физических признаков, таких как потеря веса, усталость и бессонница.
Необходимо обратиться к медицинскому специалисту в случае, если у вас или у кого-то из ваших знакомых возникли признаки депрессии. Такие симптомы можно успешно преодолеть, изменяя образ жизни или получая соответствующую терапию.
Источник и фото: https://www.mk.ru
Фактически, "голубой понедельник" возник как маркетинговая стратегия компании Sky Travel в 2005 году с целью продажи праздников унылым британцам, сообщает Daily Mail.
После этого другие компании присоединились к этой инициативе, используя ее в качестве повода для рекламы технологий, товаров для самостоятельного изготовления и товаров для здоровья.
Одна компания попросила британского психолога Клиффа Арналла определить самый угнетающий день в году, чтобы затем побудить людей забронировать поездку за границу для избавления от зимней хандры.
Доктор Арналл разработал "уравнение", включающее следующие факторы: погода, финансовые обязательства, уровень заработной платы, время, прошедшее после Рождества, новогодние обещания и низкая мотивация.
С начала 2005 года первоначальные результаты были опубликованы 24 января, однако с тех пор обычно они проводятся в третий понедельник января.
Уравнение доктора Арналла было отвергнуто как нелогичное, поскольку такие факторы, как "погода", очень переменчивы.
Психолог-консультант и сооснователь Психологической клиники Челси, Елена Турони, подчеркивает, что даже идея "голубого понедельника" может способствовать возникновению ошибочных представлений о психическом здоровье: "У проблем психического здоровья нет календаря, и предположение о наиболее депрессивном дне может упрощать сложность проблем с психическим здоровьем".
Существуют законные факторы, которые могут ухудшить психическое здоровье зимой, и нельзя упрощать ситуацию и называть определенный день самым депрессивным для всех, добавляет эксперт. Доктор Джон Ван Никерк из Королевского колледжа психиатров отмечает, что некоторые люди страдают от плохого настроения и беспокойства осенью и зимой, когда меняется климат и количество света в течение дня уменьшается. Это известно как сезонное аффективное расстройство (САР) и не ограничивается одним днем в году. Полная причина САР пока не ясна, но считается, что это связано с недостатком солнечного света в осенне-зимний период. Это препятствует нормальной работе гипоталамуса - части мозга, ответственной за сон и настроение.
Осенью и зимой многие люди испытывают зимнюю депрессию, которая может быть связана с генетикой. Исследования показали, что сезонное аффективное расстройство (САР), которым страдают около 2 миллионов людей в Великобритании, что составляет примерно 3% населения, может быть унаследовано в некоторых семьях.
Доктор Турони подчеркивает, что для преодоления зимней хандры, которая вызывает постоянное плохое настроение, раздражительность и набор веса, важно проводить как можно больше времени на свежем воздухе в дневное время.
Она также отмечает, что солнце может облегчить головные боли, снять напряжение и улучшить сон: "Поскольку все больше людей работает из дома, еще важнее стараться выходить на улицу, хотя бы на короткую прогулку в течение дня".
Регулярные физические упражнения также могут помочь улучшить настроение, высвобождая эндорфины и серотонин. Однако депрессия может возникнуть в любое время года.
Доктор Ван Никерк отмечает, что существует большая разница между чувством подавленности и страданием от психического заболевания, такого как депрессия. Эти состояния могут развиться в любое время и продолжаться неделями, месяцами или даже годами.
Причины депрессии могут быть различными, но они могут быть связаны со стрессом, семейным наследством этого состояния и одиночеством. Симптомы также могут существенно отличаться: от чувства упадка сил до физических признаков, таких как потеря веса, усталость и бессонница.
Необходимо обратиться к медицинскому специалисту в случае, если у вас или у кого-то из ваших знакомых возникли признаки депрессии. Такие симптомы можно успешно преодолеть, изменяя образ жизни или получая соответствующую терапию.
Источник и фото: https://www.mk.ru
