Гипертоникам назвали лучший ужин для контроля артериального давления

04.08.2026 19:18

Диетологи назвали ужин, который, по их мнению, лучше всего подходит людям с гипертонией. По их мнению, в качестве оптимального варианта для гипертоников специалисты рекомендовали блюда из лосося, шпината и батата. Как отметили врачи, эти продукты содержат полезные жиры, витамины и минералы, которые помогают поддерживать нормальный уровень артериального давления. Шпинат и батат — овощи, богатые клетчаткой и калием, а лосось — источник белка и полезных ненасыщенных жиров. При этом такие продукты можно готовить с небольшим количеством соли, и они все равно останутся вкусными. Несмотря на высокую питательную ценность, шпинат, лосось и батат не требуют длительной готовки. Ужин из этих продуктов можно приготовить меньше чем за 30 минут. В то же время специалист посоветовал готовить батат и лосось в духовке, на гриле или в аэрогриле вместо жарки на сковороде. Чтобы сделать вкус рыбы более выразительным, она рекомендовала добавить чеснок, лимон, травы, паприку, перец, уксус либо смеси специй без соли или с ее минимальным количеством.

Источник и фото: health.mail.ru

Может быть интересно

Диетологи назвали ужин, который, по их мнению, лучше всего подходит людям с гипертонией.

4 августа 2026

Названы лучшие смартфоны с большим аккумулятором

Журналисты составили подборку актуальных смартфонов с емкими аккумуляторами.

4 августа 2026

Россиянам назвали самые бюджетные зарубежные направления августа

Российским туристам назвали наиболее доступные зарубежные направления для поездок в августе.

4 августа 2026

Стали известны самые бюджетные направления для пляжного отдыха в бархатный сезон

Сервис OneTwoTrip провёл исследование и назвал самые доступные пляжные направления для отдыха в период с 1 сентября по 31 октября 2026 года.

4 августа 2026

Автобусы №45, №87 и №90 стали самыми популярными у нижегородцев в июле

В июле самыми популярными у жителей Нижнего Новгорода стали автобусы № 45, № 87 и № 90.

4 августа 2026

Новосибирская область вошла в топ-3 СФО со средней зарплатой 91 тыс. рублей

В Новосибирской области зафиксирован исторический рост заработных плат: средний доход жителей достиг 91 тысячи рублей, что превышает показатель 2016 года в 3,2 раза.

4 августа 2026

Юлия Майорова: Кто в действительности управляет вашей жизнью?

Психолог по работе с подсознанием Юлия Майорова рассказала нашему корреспонденту о том, что влияет на наши решения, реакции и поступки

3 августа 2026

Воскресенье стало самым жарким днем в Москве с начала года – синоптик

Ильин день, который отмечают 2 августа, стал самым жарким днем в Москве с начала 2026 года.

2 августа 2026