Назван лучший снаряд для прокачки всего тела

26.04.2025 20:29

Фитнес-специалист Кирилл Громов подчеркнул, что гири идеально подходят для тренировки всего тела, так как равномерно распределяют вес и способствуют снижению риска возникновения артрита и других заболеваний, связанных с повторяющимися движениями. Он рекомендует использовать гири весом от 16 до 32 килограммов и включать в программу упражнения, такие как взятие гирь на грудь, рывок гирь обеими руками, выпады с гирями, берпи с подъемом гирь, а также взятие и рывок гирей. Ранее другой тренер, Дэвид Лоуренс, предостерегал о возможной опасности для мужчин старше 40 лет при выполнении некоторых упражнений, таких как жим штанги над головой, приседания на тренажере Смита и тяга штанги к подбородку.

Источник и фото: lenta.ru

Может быть интересно

Новосибирская область вошла в пятёрку ведущих регионов по производству органической продукции

Новосибирская область вошла в число ведущих регионов России по выпуску органической продукции, заняв место среди пяти лучших областей.

31 января 2026

Эксперт «ЗР» назвал ТОП-3 импортных внедорожников по цене новой Lada Niva Travel

Эксперт Александр Виноградов из издания «За рулем» выделил три подержанных внедорожника, доступных на вторичном рынке примерно за ту же сумму, что и новая Lada Niva Travel –...

31 января 2026

Самый холодный день с начала зимы ожидает москвичей 1 февраля

В Москве в воскресенье, 1 февраля, ожидается самый холодный день с начала зимнего сезона.

31 января 2026

Филаретов проиграл в полуфинале юниорского парного турнира Australian Open

МОСКВА, 30 января – РИА Новости.

30 января 2026

Февраль 2026 года в Новосибирске может стать самым тёплым за всю историю

Метеорологи прогнозируют, что среднесуточная температура в феврале 2026 года превысит климатическую норму более чем на 19 градусов, достигнув около +5°C — таких показате...

29 января 2026

Названы минусы самого дорогого смартфона от Samsung

Согласно изданию Tech Advisor, смартфон Samsung Galaxy Z TriFold не совместим со стилусом и склонен к быстрому загрязнению при эксплуатации.

29 января 2026

Текущий январь в Москве вошел в тройку самых снежных в XXI веке

В январе 2026 года Москва пережила третий по объему снегопад за весь XXI век, сообщил метеоролог и ведущий специалист погодного центра «Фобос» Евгений Тишковец.

29 января 2026

МAX вошел в пятерку самых быстро развивающихся сервисов в мире

Национальный мессенджер Мах уже насчитывает 89 миллионов пользователей и входит в пятёрку самых быстрорастущих сервисов в мире, сообщил первый заместитель руководителя админ...

29 января 2026