Назван лучший снаряд для прокачки всего тела

26.04.2025 20:29

Фитнес-специалист Кирилл Громов подчеркнул, что гири идеально подходят для тренировки всего тела, так как равномерно распределяют вес и способствуют снижению риска возникновения артрита и других заболеваний, связанных с повторяющимися движениями. Он рекомендует использовать гири весом от 16 до 32 килограммов и включать в программу упражнения, такие как взятие гирь на грудь, рывок гирь обеими руками, выпады с гирями, берпи с подъемом гирь, а также взятие и рывок гирей. Ранее другой тренер, Дэвид Лоуренс, предостерегал о возможной опасности для мужчин старше 40 лет при выполнении некоторых упражнений, таких как жим штанги над головой, приседания на тренажере Смита и тяга штанги к подбородку.

Источник и фото: lenta.ru

Может быть интересно

В Москве установлен национальный рекорд: самый большой суши-сет в истории России

30 марта компания Space Sushi официально установила новый национальный рекорд, собрав самый большой суши-сет в истории России. Масштабное событие собрало порядка 200 гостей ...

2 апреля 2026

Слуцкий предложил перейти к модели «патриотического протекционизма» в бизнесе

Лидер ЛДПР Леонид Слуцкий призвал защитить отечественных производителей от недобросовестной иностранной конкуренции, перейдя к модели «патриотического протекционизма» в с...

30 марта 2026

Haval объявил об обновлении своего самого дешевого кроссовера в России

Haval представил обновленную версию своего наиболее доступного кроссовера на российском рынке — модели M6.

26 марта 2026

Названы самые полезные сорта сыра

Диетолог рассказала, какой сыр лучше выбирать для поддержания здоровья.

26 марта 2026

Гала-концерт «Топсцена» — путевка в большое будущее для талантливых детей!

29 марта в 18.00 в концертном зале «Москва» состоится грандиозное культурное событиеэтой весны — гала-концерт «Топсцена». В этот вечер юные таланты со всей страны,призер...

26 марта 2026

Названы самые надежные автобренды 2026 г.

Американская организация Consumer Reports опубликовала ежегодный рейтинг надёжности автопроизводителей, основанный на анализе данных почти 380 тысяч автомобилей.

26 марта 2026

В Санкт-Петербурге на международном форуме обсудят практическое внедрение искусственного интеллекта

2 июня 2026 года в г. Санкт-Петербурге состоится III Международный форум «ИИ — будущее сегодня». Мероприятие, организованное ООО «Ивент Менеджмент Глобал», Ассоциацией «РУ...

25 марта 2026

Два округа Москвы стали лидерами по числу первичных сделок с недвижимостью в феврале

За февраль в Москве было оформлено свыше 6 тысяч первичных договоров на жилую и нежилую недвижимость, при этом лидирующими округами стали ТиНАО и САО.

25 марта 2026