Назван лучший снаряд для прокачки всего тела

26.04.2025 20:29

Фитнес-специалист Кирилл Громов подчеркнул, что гири идеально подходят для тренировки всего тела, так как равномерно распределяют вес и способствуют снижению риска возникновения артрита и других заболеваний, связанных с повторяющимися движениями. Он рекомендует использовать гири весом от 16 до 32 килограммов и включать в программу упражнения, такие как взятие гирь на грудь, рывок гирь обеими руками, выпады с гирями, берпи с подъемом гирь, а также взятие и рывок гирей. Ранее другой тренер, Дэвид Лоуренс, предостерегал о возможной опасности для мужчин старше 40 лет при выполнении некоторых упражнений, таких как жим штанги над головой, приседания на тренажере Смита и тяга штанги к подбородку.

Источник и фото: lenta.ru

Может быть интересно

Названа цена самой дешевой студии в Петербурге

В ноябре 2025 года самая недорогая студия в новостройке Санкт-Петербурга была продана за 3,06 миллиона рублей.

17 декабря 2025

Названа национальность самых расточительных туристов в Москве

По словам главы Мостуризма Евгения Козлова, жители Саудовской Аравии тратят наибольшие суммы во время визитов в Москву.

16 декабря 2025

Самый дорогой российский футболист подорожал еще больше

Портал Transfermarkt провёл обновление информации о рыночной стоимости футболистов Российской премьер-лиги (РПЛ).

16 декабря 2025

Названа стоимость ремонта самого дорогого смартфона Samsung

Замена внутреннего экрана складного смартфона Galaxy Z TriFold значительно дороже ремонта его внешнего дисплея.

16 декабря 2025

В России определили самые продаваемые пикапы

В России за прошлый месяц было реализовано 1 993 новых пикапа, сообщает «Автостат».

15 декабря 2025

МТПП уже 34 года держит руку на деловом пульсе столицы

В своём приветственном слове президент Московской торгово-промышленной палаты (МТПП) Владимир Платонов обратил внимание на то, что в этом году проведение традиционной ито...

15 декабря 2025

Собянин: Москва входит в тройку самых освещенных городов мира

Примерно 100 объектов в столице будут украшены художественной подсветкой к концу 2025 года.

15 декабря 2025

Forbes назвал Москву в числе лучших городов мира по развитию туризма

Несмотря на введённые санкции, Москве удалось трансформировать туристическую сферу и вывести её на качественно новый уровень, сообщает Forbes.

15 декабря 2025