80 лет Великой Победе!

Назван лучший снаряд для прокачки всего тела

26.04.2025 20:29
Фитнес-специалист Кирилл Громов подчеркнул, что гири идеально подходят для тренировки всего тела, так как равномерно распределяют вес и способствуют снижению риска возникновения артрита и других заболеваний, связанных с повторяющимися движениями. Он рекомендует использовать гири весом от 16 до 32 килограммов и включать в программу упражнения, такие как взятие гирь на грудь, рывок гирь обеими руками, выпады с гирями, берпи с подъемом гирь, а также взятие и рывок гирей. Ранее другой тренер, Дэвид Лоуренс, предостерегал о возможной опасности для мужчин старше 40 лет при выполнении некоторых упражнений, таких как жим штанги над головой, приседания на тренажере Смита и тяга штанги к подбородку.

Источник и фото: lenta.ru

Может быть интересно

Названы 5 самых популярных автомобилей в России
Названы 5 самых популярных автомобилей в России
В течение первых 7 месяцев 2025 года в России было продано 219,7 тыс. новых легковых автомобилей местного производства, что на 19% меньше, чем за аналогичный период прош...
27 августа 2025
Эксперт назвал пять бюджетных зарубежных направлений на осень
Эксперт назвал пять бюджетных зарубежных направлений на осень
Осень идеально подходит для тех, кто хочет провести отпуск недорого, наслаждаясь солнечными днями по выгодным ценам. Тариел Гажиенко, владелец турагентства и эксперт в сфере...
27 августа 2025
Леонид Слуцкий высказался о неравенстве в школьном образовании
Леонид Слуцкий высказался о неравенстве в школьном образовании
Председатель ЛДПР Леонид Слуцкий 26 августа 2025 года в своём докладе «ЛДПР против неравенства в школьном образовании!» возмутился сложившимся неравенством в школьном образо...
27 августа 2025
Самый дорогой особняк в Сочи продается за 1,7 млрд рублей
Самый дорогой особняк в Сочи продается за 1,7 млрд рублей
Самый дорогой частный дом, предложенный к продаже в городе Сочи, оценивается в 1,7 миллиарда рублей. По результатам исследования рынка, в августе 2025 года средняя цена част...
26 августа 2025
Лес и баня вместо психолога: 5 причин выбрать формат экотерапии для снижения стресса
Лес и баня вместо психолога: 5 причин выбрать формат экотерапии для снижения стресса
Накопившийся стресс и ощущение постоянной усталости превратились в серьезную и распространенную проблему для жителей больших городов. Спешка, шум, бесконечный поток задач...
25 августа 2025
Москва вошла в топ направлений для летнего отдыха семей с детьми
Москва вошла в топ направлений для летнего отдыха семей с детьми
В 2025 году столица оказалась в списке лучших городов для отдыха семей с детьми, это стало известно от пресс-службы ООО «РЖД – Цифровые пассажирские решения», которая оперир...
25 августа 2025
«Автоновости дня» перечислили 5 самых дешевых новых пикапов в России
«Автоновости дня» перечислили 5 самых дешевых новых пикапов в России
Исследование, проведенное порталом "Автоновости дня", выявило 5 новых пикапов, доступных по более низким ценам на российском рынке.
25 августа 2025
Названы самые быстрые машины, которые стоят меньше 2 млн рублей
Названы самые быстрые машины, которые стоят меньше 2 млн рублей
Быстрый автомобиль не всегда обязательно стоит миллионы. В 2025 году на рынке подержанных машин появилась уникальная возможность приобрести купе или седан, способный разгоня...
25 августа 2025