Назван лучший снаряд для прокачки всего тела

26.04.2025 20:29

Фитнес-специалист Кирилл Громов подчеркнул, что гири идеально подходят для тренировки всего тела, так как равномерно распределяют вес и способствуют снижению риска возникновения артрита и других заболеваний, связанных с повторяющимися движениями. Он рекомендует использовать гири весом от 16 до 32 килограммов и включать в программу упражнения, такие как взятие гирь на грудь, рывок гирь обеими руками, выпады с гирями, берпи с подъемом гирь, а также взятие и рывок гирей. Ранее другой тренер, Дэвид Лоуренс, предостерегал о возможной опасности для мужчин старше 40 лет при выполнении некоторых упражнений, таких как жим штанги над головой, приседания на тренажере Смита и тяга штанги к подбородку.

Источник и фото: lenta.ru

Может быть интересно

Названы лучше виды спорта для женщин

Рекомендуется, чтобы женщины включали в свою регулярную физическую активность йогу, силовые тренировки, упражнения для мышц тазового дна и аэробные упражнения, такие как ход...

1 июля 2025

Россиянам назвали самые дорогие продукты для окрошки

Согласно информации с портала Bankiros, в 2025 году цены на ингредиенты для приготовления окрошки выросли на 10 процентов.

1 июля 2025

Сочинский институт РУДН вошел в число лидеров по трудоустройству выпускников

Институт РУДН в городе Сочи успешно завершил учебный год, достигнув высоких результатов по трудоустройству выпускников и организовав фотовыставку, посвященную важным события...

1 июля 2025

Сервисы кикшеринга назвали самые востребованные улицы и районы Москвы

Улицы Тверская, Новый Арбат и Москворецкая набережная занимают лидирующие позиции среди наиболее популярных маршрутов в Москве для пользователей сервисов кикшеринга. Также в...

1 июля 2025

Инвестполитике и новым инвестиционным механизмам посвятили первый в этом деловом сезоне бизнес-завтрак с Уполномоченным по защите прав предпринимателей Москвы

Представители федеральной и региональной власти, операторы мер поддержки и «инвестиционных институтов» и резиденты Экосистемы по защите бизнеса Москвы стали его участника...

1 июля 2025

«Беги за другом»: 16 августа Москва превратится в город добрых сердец и быстрых лап

Москва, 16 августа 2025 года — парк «Кузьминки». Забег, где каждый шаг меняет чью-то жизнь. В этот день в столице пройдёт масштабное благотворительное событие — забег «Б...

1 июля 2025

В Херсонской области открылся творческий посёлок «Счастливцево»

28 июня по случаю празднования Дня молодёжи в шести регионах России были открыты новые молодёжные центры. Один из них — творческий посёлок «Счастливцево» — резиденция ар...

29 июня 2025

Призы, подарки, звезды: На Спартакиаде "Комус" будет интересно всем!

Зрелищный праздник спорта станет удобной и интересной площадкой для честных соревнований и активного отдыха

28 июня 2025