Назван лучший снаряд для прокачки всего тела

26.04.2025 20:29

Фитнес-специалист Кирилл Громов подчеркнул, что гири идеально подходят для тренировки всего тела, так как равномерно распределяют вес и способствуют снижению риска возникновения артрита и других заболеваний, связанных с повторяющимися движениями. Он рекомендует использовать гири весом от 16 до 32 килограммов и включать в программу упражнения, такие как взятие гирь на грудь, рывок гирь обеими руками, выпады с гирями, берпи с подъемом гирь, а также взятие и рывок гирей. Ранее другой тренер, Дэвид Лоуренс, предостерегал о возможной опасности для мужчин старше 40 лет при выполнении некоторых упражнений, таких как жим штанги над головой, приседания на тренажере Смита и тяга штанги к подбородку.

Источник и фото: lenta.ru

Может быть интересно

26 апреля 2025

Автокод назвал Топ-5 самых популярных Chevrolet у перекупов

Chevrolet автомобили до сих пор пользуются популярностью на вторичном рынке. Исследователи из Автокод Профи выяснили, какие модели чаще всего выбирают перекупщики и специали...

26 апреля 2025

Сочи - в топе направлений для спонтанных поездок

В апреле Сочи заняло третье место в списке популярных направлений для спонтанных поездок. По информации от сервиса бронирования отелей и апартаментов Твил.ру, на курорте при...

26 апреля 2025

ТОП направлений для занятий фитнесом

В апреле Сочи и Санкт-Петербург были признаны наиболее популярными местами для занятий фитнесом, согласно рейтингу, опубликованному сервисом Твил.ру для бронирования отелей ...

24 апреля 2025

Раскрыт самый дорогой аэропорт в мире с наценкой более 1000 процентов

Журналист из итальянской газеты Corriere della Sera рассказал, что аэропорт Стамбула занимает первое место среди самых дорогих аэропортов в мире.

23 апреля 2025

ТОП признаков от ГАИ, что ваш автомобиль скоро могут угнать

Кража автомобилей — частая проблема в нашей стране, затрагивающая как владельцев дорогих, так и менее престижных машин. Это преступление не случайно, а предшествует ему опре...

23 апреля 2025

Названо самое страшное для пожилых людей заболевание сердца

Анастасия Кочергина, эксперт в области кардиологии и доктор медицинских наук, подчеркивает в своем интервью для aif.ru, что своевременная диагностика, профилактика и лечение...

23 апреля 2025

На саммите InfraSpace обсудили актуальные вопросы инфраструктурного развития страны

16 апреля 2025 г. в ГК «Президент-Отель» Управление делами Президента РФ состоялся ежегодный Инфраструктурный Саммит InfraSpace. Представители власти федерального и регио...

21 апреля 2025