Названы лучшие упражнения для похудения

03.05.2026 19:14

Ирина Ротач, фитнес-инструктор, рассказала Men Today о наиболее результативных способах похудения с помощью физических упражнений. Среди её рекомендаций — бег трусцой, катание на велосипеде, энергичная ходьба и скакалка для кардионагрузки. Для домашних тренировок тренер советует обратить внимание на такие движения, как «скалолаз», отжимания и прыжковые приседания, а также включать практики из йоги и пилатеса. В зале же эффективными считаются берпи, тренировки с канатами и плавание.

Особое место в списке занимают занятия с оборудованием и утяжелителями: это спринты на беговой дорожке, гребные тренажёры, упражнения «прогулка фермера» и классические силовые комплексы, включающие становую тягу, махи гирями и широкие приседания. Такой комплекс упражнений помогает максимально эффективно бороться с лишним весом.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть интересно

Озвучены самые востребованные специальности в нижегородских вузах

В приёмную кампанию 2026 года абитуриенты чаще всего выбирали IT-направления, строительство, медицину, иностранные языки и экономику.

11 августа 2026

Россиянам назвали самый подорожавший школьный товар

В июле 2026 года минимальный комплект для школьника — форма, рюкзак, обувь, канцелярские товары и две футболки — подорожал до 18 925 рублей.

10 августа 2026

Россияне назвали самое сложное финансовое решение

Самым сложным финансовым решением для россиян по-прежнему остается оформление ипотеки.

10 августа 2026

Россиянкам назвали самые модные туфли сезона

Блогер Анита Глосс поделилась с россиянками, какие туфли в этом сезоне считаются наиболее модными.

10 августа 2026

Самые странные автомобили-близнецы в истории

Зачем создавать автомобиль с нуля, если можно договориться с другим производителем и выпускать его модель под собственной маркой?

9 августа 2026

Новосибирск вошел в топ-5 городов России по тратам на спорт и фитнес за год

Аналитики крупного российского банка зафиксировали заметный рост трат жителей Новосибирска на здоровый образ жизни.

8 августа 2026

Назван самый популярный электромобиль с пробегом в России

В июле российский рынок подержанных электромобилей снова возглавил Nissan Leaf — именно эта модель оказалась самой популярной, пишет РИА Новости.

7 августа 2026

Москвичи назовут лучшие летние площадки на Бульварном кольце

Жители города в проекте «Активный гражданин» смогут определить самые интересные прогулочные маршруты сезона по Бульварному кольцу, которые организованы в рамках проекта «Лет...

7 августа 2026