Названы лучшие упражнения для похудения

03.05.2026 19:14
Ирина Ротач, фитнес-инструктор, рассказала Men Today о наиболее результативных способах похудения с помощью физических упражнений. Среди её рекомендаций — бег трусцой, катание на велосипеде, энергичная ходьба и скакалка для кардионагрузки. Для домашних тренировок тренер советует обратить внимание на такие движения, как «скалолаз», отжимания и прыжковые приседания, а также включать практики из йоги и пилатеса. В зале же эффективными считаются берпи, тренировки с канатами и плавание.

Особое место в списке занимают занятия с оборудованием и утяжелителями: это спринты на беговой дорожке, гребные тренажёры, упражнения «прогулка фермера» и классические силовые комплексы, включающие становую тягу, махи гирями и широкие приседания. Такой комплекс упражнений помогает максимально эффективно бороться с лишним весом.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть интересно

ТОП-5 лучших стоматологических клиник по установке имплантов
ТОП-5 лучших стоматологических клиник по установке имплантов
15 июня 2026
Водитель и автослесарь возглавили топ-5 вакансий в Нижнем Новгороде
Водитель и автослесарь возглавили топ-5 вакансий в Нижнем Новгороде
В Нижнем Новгороде в июне был опубликован список самых высокооплачиваемых вакансий, сообщили аналитики сервиса SuperJob.
12 июня 2026
На набережной Новосибирска выбрали самые популярные блюда уличной кухни
На набережной Новосибирска выбрали самые популярные блюда уличной кухни
На Михайловской набережной в Новосибирске журналистка попробовала несколько популярных блюд уличной еды и оценила гастрономический маршрут от входа до речного порта.
12 июня 2026
Окрошка стала одним из самых популярных блюд в Новосибирске
Окрошка стала одним из самых популярных блюд в Новосибирске
Сибирь заняла третье место в России по популярности окрошки в летний период.
12 июня 2026
Санкт-Петербург, Сочи и Анталья вошли в топ направлений из Внуково на 12–14 июня
Санкт-Петербург, Сочи и Анталья вошли в топ направлений из Внуково на 12–14 июня
Санкт-Петербург, Сочи, Анталья и Стамбул оказались в числе самых востребованных направлений у пассажиров аэропорта Внуково на грядущие длинные выходные с 12 по 14 июня 2026 ...
11 июня 2026
РСТ: Сочи, Турция и Египет возглавили топ направлений у россиян на 12–14 июня
РСТ: Сочи, Турция и Египет возглавили топ направлений у россиян на 12–14 июня
Россияне на грядущие длинные выходные с 12 по 14 июня для отдыха чаще всего выбирают курорты Краснодарского края, Калининград и Санкт-Петербург, а среди зарубежных направлен...
11 июня 2026
Два дня спорта, развлечений и музыки: Спартакиада «Комус 2026» пройдет в Москве 27 и 28 июня
Два дня спорта, развлечений и музыки: Спартакиада «Комус 2026» пройдет в Москве 27 и 28 июня
11 июня 2026
Новосибирская область в топ-3 по вниманию к медицинским обследованиям
Новосибирская область в топ-3 по вниманию к медицинским обследованиям
Новосибирская область вошла в число пяти российских регионов, где жители наиболее ответственно следят за своим здоровьем.
11 июня 2026